네이버 TV캐스트, 1분 튼튼 건강허벅지, 엉덩이 바깥쪽 불룩하게 튀어나오는 승마살을 고민하는 여성이 많다. 스키니진이나 스커트를 입었을 때 몸매가 예쁘게 드러나지 않기 때문이다.최근 '승마살'을 관리해주는 영상이 올라왔다. 런지(Lunge) 자세를 응용한 동작이다. 런지 동작을 한 뒤 자리를 접어 옆으로 들어 올린다. 엉덩이와 허벅지 바깥쪽에 자극을 준다. 빠르게 반복하기보다는 정확한 자세로 한다.런지는 대표적인 다리 운동 중 하나로 허벅지와 엉덩이 근육을 단련시켜 준다. 별다른 운동기구가 필요 없어 언제 어디서든 할 수 있어 인기다.유튜브, Howcast승마살은 골반 불균형 때문에 생긴다.
'완벽한 바지 핏' 위한 승마살 빼는 방법wikitree.co.kr
여러분은 승마살이라는 말을 들어보신 적이 있나요? 몸매에 조금이라도 관심을 가지고 있는 분이라면 쉽게 들을 수 있는 단어일 텐데요.평소 다리를 꼬고 앉거나, 장시간 앉아서 일하는 경우, 운동 부족 등이 승마살의 원인...
네이버 TV캐스트, 1분 튼튼 건강허벅지, 엉덩이 바깥쪽 불룩하게 튀어나오는 승마살을 고민하는 여성이 많다. 스키니진이나 스커트를 입었을 때 몸매가 예쁘게 드러나지 않기 때문이다.최근 '승마살'을 관리해주는 영상이 올라왔다. 런지(Lunge) 자세를 응용한 동작이다. 런지 동작을 한 뒤 자리를 접어 옆으로 들어 올린다. 엉덩이와 허벅지 바깥쪽에 자극을 준다. 빠르게 반복하기보다는 정확한 자세로 한다.런지는 대표적인 다리 운동 중 하나로 허벅지와 엉덩이 근육을 단련시켜 준다. 별다른 운동기구가 필요 없어 언제 어디서든 할 수 있어 인기다.유튜브, Howcast승마살은 골반 불균형 때문에 생긴다.
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여러분은 승마살이라는 말을 들어보신 적이 있나요? 몸매에 조금이라도 관심을 가지고 있는 분이라면 쉽게 들을 수 있는 단어일 텐데요.평소 다리를 꼬고 앉거나, 장시간 앉아서 일하는 경우, 운동 부족 등이 승마살의 원인...